Куриные Котлеты Очень Сочные (С Секретной Начинкой)
Куриные котлеты рецепт.
Делимся с вами прекрасным рецептом куриных котлет с капустой и сыром. Кроме того, рецепт как раз подойдет для тех кто худеет или просто следит за своим весом. Данное блюдо из наших рецептов п/п с минимальным количеством калорий. Этот рецепт понравится не только вам, но и всей вашей семье. Так как, это блюдо не только вкусное, но и полезное. Прежде всего, худеть нужно вкусно не лишая себя удовольствия, кушать то, что вам нравиться.
Однако, самое главное не переедать и соблюдать баланс в питании. Например не есть перед самым сном или если очень хочется кушать, то поесть чего то низко калорийного, овощи или сухофрукты.
Содержание КБЖУ на 100 гр. наших котлет.
КБЖУ — это К — калории, Б — белки, Ж — жиры, У — углеводы в нашем блюде. Если соблюдать содержание КБЖУ вы никогда не поправитесь. Главное правильно соблюдать пропорции при приготовлении блюда.
КБЖУ на 100 гр: К- 88.7 /Б- 13.4 / Ж- 2.4 / У- 3.5
Список продуктов для куриных котлет.
Что нам понадобиться для приготовления.
- Куриное филе — 200 гр.
- Репчатый Лук — 100 гр.
- Капуста белокочанная — 100 гр.
- Любой твердый сыр на ваш вкус с жирностью до 25% — 30 гр.
Сочные куриные котлеты правила приготовления.
Мелко нарезать лук, можно даже прокрутить в блендере, в котором есть мелкая нарезка. Только не превращаем лук в кашу. Затем смешиваем его с куриным фаршем.
Капусту мелко шинкуем, немного отжимаем, чтобы она стала мягкой и сливаем капустный сок. Затем капусту, так же добавляем в фарш. Все перемешиваем и добавляем соли и специй по вкусу. Помним, что сыр может быть соленым, так что соли совсем чуть чуть или можно даже не солить.
После чего в фарш добавляем сыр и все ингредиенты тщательно перемешиваем. Любители по острее, могут добавить одну головку тертого чеснока.
Лепим котлеты и отправляем их на сковородку. Обжариваем без масла на сковороде с а/п покрытием. Следим, чтобы огонь был медленный. Желательно жарить под крышкой, чтобы наши куриные котлеты немного потомились.
Вместо гарнира кладем зелень или салат из овощей. Вот и готов, наш вкусный и полезный ужин на основе рецептов ПП.
Приятного аппетита. Все побежала готовить вкуснейшие куриные котлеты. А то пока писала рецепт для вас, у самой потекли слюнки.
Хотите красивую фигуру, смотрите наши рецепты п/п: нежный чизкейк, морковный торт, запеченная картошка, домашняя пицца, сливочный суп, куриные котлеты и простой, но очень вкусный торт с клубникой или сметанник на сковороде. Все рецепты с очень низким содержанием калорий, а значит совершенно не вредны для вашей фигуры.
А так же загляните в наши рубрики Косметология, там вы узнаете как омолодиться с помощью Вампирского лифтинга. В рубрике Сексология мы расскажем, как понять какой мужчина в постели или разбираем причину снижения женского либидо, фригидности и раннего климакса. Но если у вас есть проблемы в личной жизни, с самооценкой или у вас очень жадный мужчина, то в нашей рубрике про Отношения мы стараемся осветить все самое интересное в этих вопросах.
