Почему рано просыпаюсь и не могу заснуть

Пробуждение ночью не редкость — исследование 8 человек показало, что около трети взрослых американцев просыпаются ночью по крайней мере три раза в неделю, и более 40 процентов этой группы могут испытывать проблемы с засыпанием. Итак, что же заставляет вас просыпаться посреди ночи и как вы можете остановить это? Вот пять самых распространенных причин и несколько советов о том, как их исправить. Когда вы спите, ваше тело проходит различные стадии сна.

Синдром задержки фазы сна – что это такое, как проявляется и почему возникает

Фото: Diomedia. Давно известно, что здоровый сон — основа здоровья и хорошего настроения. Регулярный недосып и бессонница приводят к снижению иммунитета, повышенной утомляемости и депрессии. Разобраться во всех хитросплетениях этого вопроса нам помогал доцент кафедры нервных болезней Медицинского университета имени Сеченова, заведующий отделением медицины сна, врач-невролог Михаил Полуэктов.

Цвет: C C C. Изображения Вкл. Астрахань, ул. Островского, А. Уважаемые пациенты, 23 февраля клиника работает в обычном режиме, с 8. Поиск по сайту..

Обычно о бессоннице говорят, если сложно заснуть вечером или ночью. Но она может случиться и утром: когда просыпаешься слишком рано и больше не можешь уснуть. Почему это происходит и как прекратить ранние пробуждения, мы узнали у врача-сомнолога, кандидата медицинских наук и ведущего эксперта сервиса помощи в борьбе с бессонницей Somly Ирины Завалко. Ранее пробуждение, после которого невозможно уснуть, — это один из трех симптомов бессонницы.

Похожие статьи

• Элегантные собранные прически своими руками - МОДНЫЕ СВАДЕБНЫЕ ПРИЧ ЁСКИ НА ДОМУ Своими руками На дл
• Как в мозиле сделать панель закладок стартовой страницей
• Как сделать трансляцию экрана в скайпе на windows 10
• Транец для надувных лодок своими руками - Продажа ПВХ лодок в Самаре: широкий выбор и низкие цены