Как убрать боль в мышцах после тренировки — советы практикующего тренера
В Москве зарегистрировано более 1,5 млн самозанятых — Сергей Собянин. Панда Катюша из Московского зоопарка с отцом Жуи не встретится. Гендиректор "Ленфильма" Щербаков объявлен в розыск за вымогательство. Перелетные птицы начали возвращаться в Москву после зимовки. Суд Липецка национализировал фабрику "Рошен", которая принадлежала Порошенко.
Различают два вида мышечной боли, появляющейся на начальном этапе спортивных занятий, которые считаются естественными и потому безопасными. Почему же так происходит? В процессе тренировки в мышечной ткани и крови начинает разлагаться АТФ аденозинтрифосфорная кислота , которая является важнейшим источник энергии. Из-за этого происходит накопление ионов водорода в крови и мышцах, и Ph крови начинает смещаться в сторону окисления.
- ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ МЫШЦЫ УЖЕ БОЛЯТ
- Совсем избавиться от боли в мышцах после хорошей тренировки нельзя. Разве что перестать тренироваться.
- Вы решили заняться спортом, но уже на следующий день хочется всё бросить из-за неприятной боли в мышцах? Не нужно отчаиваться — скоро тело привыкнет к регулярным нагрузкам.
- Итак, ваша тренировка прошла на ура и вы ложитесь спать гордясь собой.
Боль в мышцах — распространённое явление, особенно для новичков в спортзале. Многие атлеты считают, что боль после тренировки — это признак прогресса и роста мышц. Так ли это на самом деле?
