Низкокалорийный Сливочный суп из семги (горбуши).

Ловите новый рецепт вкуснейшего низкокалорийного Сливочного супа из семги. Это блюдо однозначно понравиться всей семье и вам.

Прежде всего это блюдо содержит мало калорий, а значит никакого вреда для фигуры. Но суп по нашему рецепту получится сытный, а значит голодными вы не останетесь.

Низкокалорийный Сливочный суп из семги (горбуши).
Кусочки семги для сливочного супа.

Первым делом посчитаем калорийность (КБЖУ) Сливочного супа.

Калории считаем из расчета на 100 грамм нашего блюда:

Калории — 130/ белки — 10/ жиры — 7/углеводы — 7

Вот такое низкокалорийное блюдо мы сегодня и будем готовить.

Продукты для нашего супа.

  • Семга — 400 гр.
  • Лук — 70гр.
  • Морковь -100 гр.
  • Картофель — 350 гр.
  • Сливки 10% — 100 гр.
  • Сыр до 25% — 50 гр.
  • Масло сливочное — 25 гр.
  • Вода — 1,5 литра
  • Соль, Перец горшком, Лавровый лист и зелень по вкусу.

Способ приготовления Сливочного супа из семги.

Семгу нарезаем небольшими кусочками и заливаем водой (при желании семгу можно заменить горбушей или креветками не вкуса не калорийности эта замена не изменит).

Ставим на небольшой огонь и доводим до кипения. После закипания добавляем по вкусу соль, лавровый лист и перец горошком. Варим рыбу 15 мин, после чего бульон без рыбы процеживаем и оставляем остывать.

Нарезаем лук и обжариваем его на сковороде до золотистого цвета. Затем в лук добавляем натертую морковь и тоже ее обжариваем.

Картофель нарезаем кубиками и отвариваем его в отдельной подсоленной воде до полной готовности. После чего перекладываем готовый картофель в рыбный бульон и ставим его на огонь. Как только вода закипает добавляем в нее жаренный лук и морковь, а так же добавляем рыбу. После закипания снимаем с огня.

Добавляем в бульон сливки и накрываем крышкой. Даем немного остыть. Разливаем сливочный суп по тарелкам сверху посыпаем тертым сыром и зеленью.

Низкокалорийный Сливочный суп из семги (горбуши).
Сливочный суп из семги готов к употреблению.

Наше блюдо готово. Приятного аппетита. Наслаждайтесь вкуснейшим сливочным супом из семги. В наших рецептах п/п из рубрики Похудейка, вы так же найдете еще и сладкие блюда без калорий. Клубничный торт, морковный пирог, нежный чизкейк худеем вкусно.

One thought on “Низкокалорийный Сливочный суп из семги (горбуши).

  • 14.07.2021 в 16:31
    Permalink

    Ещё одна вкуснятина. Суп восторг. Муж вообще в шоке, что я такое могу.))

    Ответ

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.